Modalidade é ideal para aprimorar o condicionamento físico em todas as idades (Foto: iStock)
A academia do Sesc acaba de inaugurar um espaço exclusivo para Treinamento Funcional, construído para proporcionar uma experiência completa nesta modalidade que está disponível no Sesc Centro Histórico, em Porto Alegre (Rua Vigário José Inácio, 718). Ainda há vagas para turmas no horário da manhã e da tarde/noite, sendo que dois são exclusivos para pessoas com 60 anos ou mais. Devido à Covid-19, o espaço está atendendo com capacidade reduzida e agendamento de horário. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone e WhatsApp (51) 3286-6868.
Com o objetivo de aumentar a força e a resistência do corpo, além de aprimorar o condicionamento físico, o treinamento funcional se baseia em movimentos naturais do corpo, como agachar, pular, correr, puxar, girar e empurrar. Entre os benefícios da modalidade, estão a melhora do equilíbrio, da postura e do sistema cardiorrespiratório, desenvolvimento de agilidade e percepção dos movimentos, queima de gordura, tonificação muscular e ganhos para a saúde mental e qualidade do sono.
Para realizar os exercícios, podem ser usados o peso do corpo, pesos livres e acessórios como cordas, bolas, elásticos e barras. Durante as atividades, vários grupos musculares são trabalhados ao mesmo tempo, permitindo um fortalecimento do corpo como um todo em uma única sessão. Outra vantagem em relação à musculação é que os treinos geralmente são realizados em circuito e em grupo, tornando a atividade mais dinâmica e estimulando a parceria e o incentivo entre os colegas, além de poder ser feito em ambientes externos.
Durante todo o ano de 2020, mesmo em meio à pandemia, o Sistema Fecomércio-RS/Sesc/Senac esteve como sempre bem próximo à comunidade gaúcha. Seguindo as recomendações das autoridades e mantendo os cuidados com a saúde de todos, os serviços continuaram sendo entregues e fizeram diferença na vida das pessoas. Para 2021, a entidade deseja que os gaúchos vistam seus melhores sorrisos e tenham esperança no novo ciclo. O portal www.pertodevc.com.br segue com programação on-line e gratuita em variadas áreas como: empreendedorismo, educação, esporte, saúde, cultura, lazer e ação social.
Treinamento Funcional no Sesc Centro Histórico
Endereço
Rua Vigário José Inácio, 718 – Porto Alegre
Horários disponíveis
Manhã: 08h15, 10h15 (exclusivo para público 60+) e 12h15
Tarde/noite: 15h15 (exclusivo para público 60+), 18h15 e 19h
Informações
Pelo telefone e WhatsApp (51) 3286-6868